Длительность приема спинальной ванны колеблется от 20 до 30 минут.

Масла: бергамот, герань, иланг-иланг, камфора, розмарин, сосна, шалфей.

Ножные ванны

Бывают горячими или холодными. Рекомендуется после принятия ножной ванны через некоторое время ополоснуть ноги прохладной водой и насухо их обтереть.

Горячие ножные ванны. Ванна стимулирует непроизвольные мышцы матки, кишечника, мочевого пузыря и других органов тазовой и брюшной областей. Помогает при растяжениях, суставных болях в лодыжках, а также головных болях, вызываемых простудами. У женщин такие ванны помогают восстановить менструацию при задержках усилением кровоснабжения, особенно в области матки и яичников.

При приеме такой ванны вы должны держать ноги в ванне или в ведре, наполненном горячей водой при температуре 40 —45 °С. Перед этим следует выпить стакан воды и укрыться одеялом, чтобы пар не улетучивался. Голову необходимо защитить холодным компрессом.

Обычно длительность процедуры составляет от 5 до 20 ми-г. Сразу после ванны рекомендуется принять холод-до душ.

Масла: апельсин, душица, зверобой, магнолия, можжевельник , лимон, эвкалипт.

Холодная ножная ванна. В маленький тазик или ведро наливают до 7—8 см холодной воды температурой от 7,3 до 14 °С. Ступни полностью погружают в воду на 2 — 5 минут. Во время ванны ступни постоянно растирают, фая ступню о ступню. Эта процедура помогает при головной боли, снятии мозгового застоя. Останавливает маточное кровотечение. Хорошее средство для лечения растяжений, напряжений и воспалений сумки большого пальца ноги, если увеличить ее длительность. Эту процедуру не следует проводить при воспалениях мочеполовых органов, печени и почек.

Масла: кипарис, лесной орех, лимон, литзея кубеба, мята, тубероза, шалфей.

Паровая ванна

Ванна помогает вывести нездоровые отходы с поверхности кожи, улучшает кровообращение и деятельность тканей.Облегчает ревматизм, подагру, решение проблем с ожирением. Паровая ванна полезна при невралгиях, хроническом нефрите, инфекциях, столбняке и мигренях. Перед началом процедуры следует выпить один-два стакана холодной воды и обернуть голову холодным полотенцем. Ванну лучше принимать полуодетым (в набедренной повязке или нижнем белье) и в сидячем положении.

Паровую ванну в домашних условиях сегодня заменяют мини-сауны или специально сконструированные шкафы. Процедура длится обычно от 15 и до 20 минут, до обильного потоотделения. Сразу после ванны следует принять холодный душ. Если во время этой процедуры у пациента закружится голова или ему станет плохо, он должен немедленно прекратить ее, выпить стакан холодной воды и умыться холодной водой. Ослабленные люди, беременные женщины, сердечные больные и гипертоники должны избегать паровых ванн.

Масла: бергамот, герань, лаванда, нероли, мелисса, чайное дерево, энотера.

Иммерсионные ванны

Или полные ванны. Эти процедуры проводятся в обычной ванне для купания, которая должна быть оснащена кранами холодной и горячей воды. Ванны могут быть холодными, средней температуры, горячими, с понижающейся температурой и контрастными.

Холодная иммерсионная ванна. Ванна помогает снять лихорадку. Улучшает состояние кожи, если принять ее в течение 5—15 секунд после длительной горячей ванны, так как она оживляет кровообращение и стимулирует нервную систему.

Эту ванну следует принимать очень осторожно. Время принятия колеблется от 4 секунд до 20 минут при температуре от 10 до 23 °С. Перед принятием процедуры следует осторожно вылить холодную воду себе на голову, грудь и шею и обернуть голову холодным влажным полотенцем. Во время процедуры не забывайте энергично растирать свое тело. После ванны быстро вытритесь и завернитесь в одеяло.

Ванну не рекомендуется принимать детям и пожилым людям, а также в случаях острого воспаления внутренних органов.

Масла: анис, виноградные косточки, зверобой, иланг-иланг, лаванда, кунжут, можжевельник.

Ванна с понижающей температурой. Процедура эффективно снижает температуру тела, за исключением малярийной лихорадки. Оказывает также общий тонизирующий эффект, укрепляет сопротивляемость организма стимулирует работу сердца.

Начальная температура ванны составляет 31 °С. Постепенно температуру следует понижать приблизительно на 1 °С в минуту, пока она не достигнет 25 °С. Процедура продолжается до тех пор, пока вы не почувствует дрожь.

Такая ванна применяется во избежание нервного шока при внезапном погружении в холодную воду. В случаях лихорадки эту ванну принимают каждые три часа.

Масла: апельсин, лимонный эвкалипт, мандарин, пачули, розмарин, мята, ниоли.

Иммерсионная ванна средней температуры. Ванна стимулирует деятельность кожи и почек, поэтому ее рекомендуют при заболеваниях этих органов. Она также полезна при органических заболеваниях головного и спинного мозга, включая такие хронические воспаления, как менингит, ревматизм и артрит. Такая ванна замедляет без изменения дыхания.