Обычная карта температурыводы такова: холодная — 10 — 19 °С, средняя — 32 — 36 °С и горячая 40 — 45 °С. Выше 45 °С вода теряет свою терапевтическую ценность и становится разрушительной силой.

Аромамассаж

Аромамассаж представляет собой научно разработанные манипуляции с мягкими тканями тела с добавлением в качестве массажной смеси эфирных масел. Правильно проведенный аромамассаж обнаженного тела оказывает высокостимулирующее и укрепляющее воздействие.

Общий аромамассаж — массаж всех частей тела — полезен во многих отношениях. Он тонизирует нервную систему, улучшает дыхание и ускоряет выведение ядов и отходов из организма через различные органы выделения, такие как легкие, кожа, почки и кишечник. Он также стимулирует кровообращение и процесс обмена веществ. Эта «душистая» процедура омолаживает тело, разглаживает морщины на лице, помогает пополнеть впалым щекам и худой шее, снимает тугоподвижность суставов, боли в мышцах и их онемение, облегчает дыхание.

Основные движения

Существует пять основных видов движений в массаже. Это — поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и потряхивание (встряхивание).

Поглаживание. Руки скользят, выполняя длинные ровные поглаживания по всей поверхности тела. Поглаживание имеет несколько разновидностей:

* поглаживание ладонями обеих рук;

* ладонью одной руки;

* костяшками пальцев;

* подушечкой большого пальца;

* кончиками пальцев.

Поглаживание усиливает циркуляцию крови и успокаивает нервную систему. Оно также оказывает согревающее и расслабляющее воздействие.

Растирание. Круговые движения выполняются большим пальцем и кончиками других пальцев или ладонью руки по направлению к суставам или вокруг них. Растирания разминают суставы, сухожилия и мышцы, а также способствуют удалению отложений.

Разминание. Это процесс сдавливания, раскатывания и разминания, проводимый одной или обеими руками, двумя большими пальцами или всеми пальцами. При этом ; следует сильно давить на тело для глубокого массирования и легко — для поверхностного. Разминание традиционно направлено на лечение мышц. Оно усиливает их питание, укрепляет структуру, снимает застой в кишечнике и помогает выведению ядов. Разминающий массаж стимулирует деятельность легких и клеточное дыхание, выводит вредные яды и тонизирует нервные окончания. Поколачивание.Предусматривает рубление, постукивание, похлопывание и поколачивание, что осуществляется резкими ударами по телу. Короткие и быстрые удары обычно выполняются от кистей рук. Поколачивание помогает при атрофированном состоянии мышц. Оно усиливает кровоснабжение, успокаивает нервы и укрепляет мышцы.

Потряхивание. Это быстрое движение осуществляет в сочетании со сдавливающими движениями руками либо пальцами. Рука, производящая вибрации, должна время находиться в движении. Этот прием полезен при неврите и невралгии, когда стадия воспаления уже миновала. Потряхивание стимулирует кровообращение, деятельность желез и воздействуют на нервные сплетения.Они также способствуют процессам, происходящим в кишечнике.

Виды аромамассажа

Аромамассаж можно эффективно использовать в качестве лечения многих распространенных заболеваний. Ниже будут коротко описаны основные формы аромамассажа и их применение.

Массаж суставов. Тугоподвижные и опухшие суставы можно вылечить с помощью такой процедуры в сочетании с их движениями. Однако массаж с ароматическими добавками не рекомендуется проводить при некоторых заболеваниях: при серьезном воспалении суставов, при туберкулезе суставов, при инфекционных заболеваниях (он может вызвать загноение всего организма).

Зато такой массаж прекрасно лечит растяжения и ушибы. Особенно если поврежденные места перед процедурой — не более 10 минут — подержать в горячей воде с добавками масла мяты, розмарина или лаванды. После этого проводится недолгий массаж (3—4 минуты). Рекомендуется мягкое поколачивание и разминание поврежденных тканей и около них. С помощью аромамассажа можно лечить и переломы.

Эта форма массажа прекрасно помогает при атрофии мышц, когда они долгое время не испытывали нагрузки. Атрофия может наступить и в результате травм, заболеваний суставов, воспаления мышц и нервов, а также вследствие слишком долгого использования гипса, повязок и шин. Массаж мышц состоит из поглаживания, разминания и следующего за ними поколачивания. Затем проводятся активные и пассивные движения.

Аромамассаж нацелен на снятие мышечного напряжения и сглаживание спаек. Непродолжительное умеренное разминание и поколачивание заставляет мышцы сокращаться и укрепляться. Глубокое круговое разминание и вибрации расслабляют мышцы. Разминание прослоек под мышцами и вокруг них убирает спайки.

Масла: герань, мята, розмарин, можжевельник, гвоздика, шалфей, лаванда.

Массаж нервов. В случае острого воспаления нервов такой массаж следует проводить с особой осторожностью. Здесь рекомендуется исключительно нежное и легкое поколачивание. Глубокое давление не следует применять на опухших нервах, так как это может усилить 1 воспаление. Все, что нужно — это нежное постукивание I или поколачивание нерва. Используйте прием сдавливания. Он рекомендуется для успокаивания нервов.