Борьба с аллергией?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»):

Появляются ли у вас без видимой причины красные пятна на коже, главным образом на лице? (да/нет)

Трудно ли вам сбросить лишний вес? (да/нет)

Опухают ли иногда ваши губы? (да/нет)

Часто ли вы чихаете? (да/нет)

Доставляет ли вам беспокойство мочевой пузырь (например, частые сильные позывы к мочеиспусканию)? (да/нет)

Часто ли вы чувствуете себя усталым и разбитым? (да/нет)

Часто ли вы страдаете поносом? (да/нет)

Часто ли вы ощущаете зуд на различных участках тела? (да/нет)

Бывает ли у вас иногда после еды ощущение тошноты? (да/нет)

Выпадают ли у вас волосы? (да/нет)

Если вы дважды ответили «да», вам уже угрожает аллергия. При трех-пяти ответах «да» вы типичный аллергик. Витамин С в больших количествах поможет вам избавиться от аллергенов и связанных с ними аллергических симптомов в виде кожных заболеваний, расстройств пищеварения, зуда и головных болей.

При шести и более положительных ответах вы должны объявить войну аллергии с помощью витаминов. Для защиты слизистых оболочек наряду с витамином С важен витамин А или каротины, из которых он синтезируется. Витамин Е подавляет аллергию, вызванную свободными радикалами.

Аллергию, астму и воспалительные процессы в дыхательных путях можно вылечить с помощью витаминов А, С и Е.

Бессонница

Витамины в роли снотворного

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»):

Требуется ли вам для засыпания более 15 минут? (да/нет)

Зависит ли «качество» вашего сна от погоды (тумана, полнолуния, ветра, дождя)? (да/нет)

Требуются ли вам дополнительные средства для засыпания (книга, алкоголь, медикаменты)? (да/нет)

Просыпаетесь ли вы ночью чаще трех раз? (да/нет)

Мучат ли вас «плохие» сны (страхи, заботы, угрозы)? (да/нет)

Засыпаете ли вы только в темноте? (да/нет)

Засыпаете ли вы только в одиночестве? (да/нет)

Часто ли вы просыпаетесь рано утром (около 4 часов) в состоянии депрессии? (да/нет)

Случается ли вам в состоянии сильной усталости лечь в постель и обнаружить, что сна нет, как говорится, ни в одном глазу? (да/нет)

Меняется ли у вас настроение в течение дня? (да/нет)

Если вы дважды ответили «да», то ваш ритм сна и бодрствования пока еще в порядке. При трех-пяти положительных ответах у вас нарушен биосинтез гормона сна мелатонина. В этом случае, организму не хватает витамина С, который в течение всего дня синтезирует в мозгу большие резервы серотонина (из которого затем в шишковидной железе вырабатывается мелатонин). Большую роль в этом процессе играет и витамин В6 (пиридоксин).

Если у вас шесть или более ответов «да», то вы должны улучшить снабжение организма витамином В3 (ниацином). Из этого вещества образуется сырье для «гормона сна» — триптофан.

Если вы долго не можете уснуть или плохо спите, вам не хватает витаминов В3 В6 и С.

Нервозность, раздражительность, страх

В порядке ли ваша гормональная система?

Ответьте совершенно откровенно на следующие вопросы («да» или «нет»):

Часто ли у вас бывает депрессия? (да/нет)

Страдаете ли вы повышенной чувствительностью к боли (например, при небольших ранах или ушибах)? (да/нет)

Часто ли вы в течение дня потребляете сладости? (да/нет)

Часто ли у вас возникает ощущение необъяснимой усталости? (да/нет)

Тяжело ли вам спокойно посидеть и о чем-нибудь подумать? (да/нет)

Случается ли у вас временами непроизвольное мочеиспускание? (да/нет)

Часто ли вы становитесь агрессивным? (да/нет)

Удивляет ли вас порой собственное хладнокровие в определенных ситуациях? (да/нет)

Интересует ли вас прошлое больше, чем настоящее? (да/нет)

Чувствуете ли вы себя неспособным радоваться (например, подарку, предстоящему отпуску)? (да/нет)

При двух ответах «да» вы можете быть довольны своим гормональным «хозяйством». Если вы дали три-пять положительных ответов, у вас что-то не в порядке с гормонами и пептидами в мозгу и нервной системе. Витамины С и В6 помогут вам в синтезе гормонов и других гормоноподобных веществ в гипоталамусе, гипофизе, надпочечниках и нервных тканях.